Le massage du périnée avant l'accouchment

La naissance, c’est comme un examen, il faut savoir s’y préparer. L’haptonomie est la préparation à l’accouchement que nous avons choisi avec mon mari. Elle nous a permis de nous détendre, de renforcer nos liens et d’apprendre à être parents afin d’accompagner notre fils vers l’autonomie.

J’ai également cherché des moyens de me soulager, j’ai donc naturellement trouvé l’homéopathie et lemassage du périnée.

C’est d’ailleurs ces massages qui m’ont probablement évité l’épisio. Grâce au massage du périnée (leprojet de naissance spécifiait également que je n’en voulais pas dans la mesure du possible), vous ferez sans doute de même alors, ne tardez pas !

Commencer le massage du périnée vers le 8ème mois

Les massages doivent être commencé vers le 8ème mois, pas avant, c’est important, sinon, votre périnée sera trop musclé et ne vous facilitera pas l’accouchement. J’avais un peu de mal car c’est un peu délicat quand on a pas l’habitude, puis je m’y suis faite comme c’était dans le but de moins souffrir, j’y voyais un intérêt certain !
Tous les jours pendant 5 minutes, je me couchais sur mon lit sur le dos avec les jambes pliées et écartées.
Je prenais mon huile weleda spéciale périnée que je mettais sur mes mains et ensuite je plaçais mon pouce à l’entrée du bassin, et avec l’index et le majeur, je pratiquais tout doucement des mouvements semi-circulaires (comme un arc) le long des grandes lèvres et à l’entrée du vagin.
Il faut un maximum se détendre et arrêter si on a mal, il n’est pas utile de dépasser 10mn, sous peine de trop muscler le périnée.
Vous pouvez également introduire votre pouce dans votre vagin, pendant que l’index et le majeur appuient délicatement du vagin vers l’anus.
D’autres massages peuvent être réalisés, renseignez vous grâce à ce guide pour le massage du périnée au format pdf.

Voici un autre guide, qui vous permettra d’apprendre quelques astuces intéressantes aussi. téléchargez leguide de_massages au format pdf.
Vous y retrouverez, le massage des seins, massage du ventre, massage des hanches et des fesses, et a nouveau le massage du perinee. En bref, tout un arsenal pour bien vous occuper de vous pendant la grossesse !

article tiré du blog l'haptonomie

Les exercices de KEGEL